Lorsque vous êtes dans une ornière déprimée, vous ne pouvez pas sembler vous en sortir

Dieu et l'homme

Vous vous réveillez et vous savez même en ouvrant les yeux que ce sera un de ces jours. Ces jours où vous allez avoir un moment difficile. Autant vous savez que vos émotions sont sous votre contrôle, tout comme la façon dont vous réagissez aux choses, parfois les choses s'accumulent. Une chose se transforme en une autre et vous faites de votre mieux pour rester ensemble, mais vous voulez juste vous effondrer.

Quand il n'y a vraiment pas grand-chose dans votre journée que vous attendez avec impatience. Quand la journée n’a pas commencé et que vous voulez déjà qu’elle soit finie. Vous ressentez un sentiment de culpabilité d'avoir cet état d'esprit. Comme vous devriez apprécier davantage les choses. Vous devriez être reconnaissant pour les choses et les personnes que vous avez.

Mais les jours déprimés mettent un objectif déformé sur la façon dont vous voyez tout le monde et tout.

Je ne vais pas vous dire d’aller faire semblant d’être la personne la plus heureuse de votre classe ou de votre bureau. Je ne vais pas vous dire d’aller faire quelque chose comme méditer ou courir et faire de l’entraînement comme ça changera tout. Et peut-être que ce sera le cas. Peut-être que cela peut vous remonter un peu le moral. Mais je sais qu'avoir des jours comme ça et essayer d'être heureux ne fait que vous sentir plus mal quand cela ne réussit pas et ne fonctionne pas. Ensuite, vous êtes encore plus frustré par vous-même parce que vous détestez la façon dont cela vous consume.

Mais la dépression a un moyen d'y parvenir. Il transforme tout ce qu’il touche en noir. Y compris vous parfois.

Bien que vous souhaitiez contacter les personnes qui demandent de l’aide, vous ne voulez pas non plus les en surcharger. Vous ne voulez pas les abattre alors vous choisissez le silence qui vous consume et vous vous perdez dans votre propre tête de négativité.

Et j'aimerais pouvoir vous dire de simplement changer cet interrupteur dans votre esprit. Vous repensez à l'époque où vous étiez bien et heureux et vous envie de vouloir revenir à ce point.



Mais parfois, vous devez ressentir les émotions vraiment laides et les événements douloureux juste pour vous en débarrasser.

Alors restez au lit si vous le pouvez. Dormez même si vous êtes émotionnellement fatigué et non physiquement. Prenez une journée de santé mentale. Pleure aussi fort que nécessaire, même si tu ne peux pas expliquer pourquoi tu pleures. Même lorsque vous ne pouvez pas y comprendre vous-même. Ressentez les mauvaises choses et une fois que vous le faites, vous pouvez vous en éloigner. Ensuite, vous pouvez simplement le mettre derrière vous.

La partie la plus difficile dans la vie avec la dépression est de savoir que ce jour vous reviendra. Ces jours-là se succéderont de manière inattendue, enroulant leurs bras autour de vous jusqu'à ce que vous ne puissiez plus respirer.

Mais vous avez combattu tous les autres jours difficiles avant cela. Vous avez tellement surmonté.

Ne laissez pas cette lentille biaisée qu'est la dépression vous tromper. Ne laissez pas cette voix et cette négativité gagner.

Parce que oui, cela pourrait être une mauvaise journée et les choses pourraient être embouteillées et rien ne pourrait se passer comme vous le souhaitez. Mais cela ne veut pas dire que cela ne changera pas.

Restez fort jusqu'à ce qu'ils le fassent et sachez que même si vous vous sentez plus seul que jamais auparavant, vous n'êtes pas vraiment. C'est juste un sentiment. Et c’est un sentiment qui passera.