Comment ne pas laisser les gens vous marcher dessus

Co-écrit par Payal Shah et Nainika Agrawal.

Il est très facile de se perdre au profit des gens qui vous entourent. Peut-être que vous êtes celui qui arrête d’étudier la veille de votre examen final parce que votre meilleur ami a des problèmes de garçon et A BESOIN de dire à quel point il est un connard. Ou celui qui va marcher jusqu'à la résidence à un kilomètre parce que le garçon mignon de votre classe Psych 101 a dit qu'il avait besoin de notes pour le quiz qui se déroule dans deux heures. Avouons-le; nous avons tous eu ces moments où nous laissons les gens nous traiter comme un tapis de bain alors que nous ne le méritons vraiment pas. Bien que ce ne soit pas toujours conscient, cela peut toujours vous faire ressentir votre pire. J'ai fait face à ce problème dans une mesure presque folle, et sortir de cette phase a demandé beaucoup de travail sur mes bases. Voici quelques choses que j'ai apprises au cours de mon voyage, principalement à la dure.

Apprenez à dire NON. Hé, pourquoi diable devriez-vous donner vos cinq derniers dollars aux chauves-souris-ses-cils-pour-obtenir-tout-ce-qu’elle-veut Stacey alors que vous savez très bien que vous en avez besoin parce que vous mourez de faim? C'est la première et la plus difficile étape pour devenir votre propre personne et vous empêcher d'être un plaisir pour les autres - rejeter les demandes que vous trouvez injustes ou absurdes, ou que vous n'êtes tout simplement pas en mesure de satisfaire. Bien sûr, personne ne se soucie de faire une faveur à quelqu'un (ce que vous ne devriez vraiment pas à chaque fois, sinon je suis désolé de vous informer, mais personne ne vous aidera jamais lorsque vous en aurez besoin), mais si la faveur est 'Hé pouvez-vous s'il vous plaît faire mes devoirs de maths pendant que je sors et que je sors avec mes amis un dimanche soir kthxbye », alors nous avons un problème. Le simple fait de dire à la personne que vous ne voulez pas faire ses devoirs de mathématiques peut sembler très libérateur, et parfois cela doit être fait. Pour votre bien. Parce que personne n'a besoin de plus de devoirs de mathématiques qu'il n'y en a déjà. Mais que se passe-t-il s'ils s'énervent?

Tenez bon une fois que vous avez appris à suivre l’étape 1. Une fois que vous dites non, attendez-vous toujours à un 'pourquoi pas?' en réplique. Si (ou plutôt, quand) cette situation se présente, n’ayez pas peur! Assurez-vous simplement de les refuser pour les bonnes raisons, et non 'parce que vous aimez Justin Bieber et que je ne fais pas de faveur aux chattes, mec.' Si vous avez des choses dans votre assiette que vous devez faire en premier, dites-leur! Ou si vous savez que la demande est pure et simple, dites-le simplement… gentiment. Aussi effrayant que cela puisse paraître, rappelez-vous que vous êtes le premier. Pas les devoirs de maths de votre colocataire arrosé.

Soyez un égal. La dure réalité est que très peu de relations sont vraiment égales. Il y a toujours un équilibre qui s'incline un peu plus d'un côté que de l'autre. Mais dans les relations saines, cet équilibre se déplace également entre les deux personnes. Si votre équilibre est incliné à 45 degrés avec votre meilleure amie, il est peut-être temps de commencer à évaluer à quel point elle est vraiment bonne pour vous. Être l’ami de quelqu'un n’est pas la même chose qu’être sa chienne. Le but d'une amitié ou même d'une relation est de profiter des choses sur un pied d'égalité, de ne pas courir derrière eux comme un majordome et de leur permettre de choisir ce que vous faites à chaque fois que vous vous rencontrez parce que vous ne pouvez pas avoir le courage de le dire. eux, vous voulez découvrir ce nouveau restaurant thaïlandais.

Communiquer. La communication est la clé pour vous entraîner à vous défendre et à ne pas vous faire marcher partout. C’est la partie la plus difficile de tout ce processus, mais peut-être aussi la plus importante. Si vous pensez que cela vous aidera à l'entendre de la bouche de quelqu'un d'autre, parlez-en à un ami et demandez-lui de vous expliquer pourquoi il est parfois acceptable de dire non. Le simple fait d'entendre vos propres pensées d'une autre personne en qui vous avez confiance peut parfois vous aider à vous donner la garantie et la confiance dont vous avez besoin. Si vous en avez besoin, placez-vous devant un miroir, regardez-vous dans les yeux et dites: «Je viens en premier. C'est normal de ne pas vouloir faire ce que mes amis veulent tout le temps. ' Appliquer des post-it sur tout le mur fonctionne également.

Apprenez qu'il n'est pas nécessaire que tout le monde vous aime. La plupart du temps, ce qu'une personne veut est assez différent de ce qu'une autre veut. Donc, si vous essayez de faire ce que tout le monde veut et ignorez ce que vous ressentez, vous vous rendrez fou. Mais beaucoup de gens, bien qu’ils le réalisent, courent de bout en bout du monde en essayant de plaire à tout le monde pour la simple raison que les opinions des autres comptent trop pour eux. Leur estime de soi découle du jugement d’autrui à leur égard. Si quelqu'un dit «Oh, elle est si égoïste» ou «Mec, cette fille doit être moins salope», il passera un temps ridicule à penser à quel point il est égoïste et à se convaincre qu'il l'est, en fait, une salope. Ce que ces gens ne réalisent pas, c’est que peu importe ce qu’ils font, comment ils le font et avec qui ils le font, il y aura quelqu'un ou l’autre qui aura un commentaire critique à faire. Toujours. Alors - exerçons ici le centre logique de notre cerveau - quelle est la solution? Si vous êtes jugé pour avoir fait ou dit quelque chose de quelque manière que ce soit, vous feriez aussi bien de faire ce qui est bon pour vous!



Donc, fondamentalement, ce que j'essaie de dire ici, c'est qu'il est vraiment facile pour les relations de devenir une transaction de troc à sens unique. Et bien que les étapes ci-dessus puissent sembler assez faciles à mettre en œuvre, les suivre est l'une des choses les plus difficiles que j'ai jamais eu à faire. En tant que légende déchirante qui nous chante pour dormir pendant ces nuits solitaires, John Mayer, a dit un jour: «C'est très libérateur quand vous réalisez enfin qu'il est impossible de faire en sorte que tout le monde vous aime.» Et si nous venons d'apprendre cela et de l'appliquer à notre vie quotidienne, je vous promets que vous serez probablement 47% plus heureux. Un petit nombre (et un peu bizarre), mais cela peut faire une grande différence.

image - Hillary le mammifère