Ennuyant à mourir? Solitaire comme l'enfer? Voici 13 choses à faire en plus de votre mauvaise habitude

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1. Chouchouter- Le sexe n'a pas d'importance ici. Traite-toi toi-même, boo! Faites vos ongles, faites-vous masser, mettez un masque facial, prenez un bain moussant entouré de bougies et de Chopin.

2. Entraînement- Faites des étirements de yoga ou suivez un cours, faites du vélo dans votre quartier, faites une vidéo YouTube Pilates, promenez-vous dehors, dansez, nagez dans l'océan ou la piscine communautaire, faites une courte randonnée. Faites pomper le sang.

3. Lire- Dirigez-vous vers la bibliothèque, sortez le livre que vous vouliez lire et qui n’était qu’un accessoire sur votre étagère, trouvez un sujet politique tendance en ligne et formez une opinion éclairée, lisez un livre de développement personnel. Il y a tellement de mots là-bas. Les trouver. Pensez-y. Laissez-les mariner dans vos os.

4. Écoutez- Découvrez de la musique nouvelle (ou oubliée) (et peut-être même créez une nouvelle liste de lecture pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre), téléchargez un nouveau livre audio, écoutez un podcast, appelez vos amis ou votre famille et écoutez-les. Restez calme et écoutez-vous respirer et battre votre magnifique cœur. Entendez les sons autour de vous, comme ces oiseaux ou ces feuilles qui bruissent.

5. Méditez—Essayez-le même pendant 5 minutes et travaillez jusqu'à 30 minutes par jour. Ou prenez 10 respirations lentes. C'est gratuit et vous pouvez le faire n'importe où aussi souvent que vous le souhaitez. De plus, il existe maintenant d'excellentes applications gratuites comme Insight Timer pour vous aider à découvrir ce qui fonctionne le mieux pour vous.



6. Ecrire- Avec un stylo et du papier ou votre clavier, écrivez une histoire courte (il y a beaucoup de suggestions d'écriture en ligne), un journal sur vos sentiments ou la journée que vous avez vécue ou un moment important de votre vie, essayez-vous à l'histoire d'un enfant, écrire une lettre à un correspondant ou envoyer une carte «juste parce que» à quelqu'un.

7. Nettoyer- Mettez de l'ordre dans votre maison / appartement / chambre. Faites la lessive, changez vos draps. Balayez le sol. Désencombrez, purgez les vieux fichiers, nettoyez les e-mails, désabonnez-vous de toutes ces listes de diffusion inutiles et supprimez les anciens fichiers sur votre ordinateur. Supprimez les anciens contacts, textes, photos et captures d'écran sur votre téléphone.

8. Travail- Accrocher un concert à temps partiel en tant que promeneur de chien, un film supplémentaire, baby-sitter, tuteur, devenir barista, peu importe. Quelque chose comme ça est bon pour l'argent supplémentaire pour aller vers un nouveau passe-temps, mais aussi pour apprendre une nouvelle compétence (et développer la tolérance et la patience avec les autres).

9. Passe-temps- Procurez-vous un nouveau passe-temps! Peut-être que votre centre de loisirs local ou votre bibliothèque propose des cours bon marché en personne ou en ligne. Essayez la photographie, créez un album, rejoignez une ligue de sports pour adultes, trouvez des rencontres, recherchez des événements dans la ville, un jardin, créez un blog, préparez un gâteau, recherchez un pays ou une ville et planifiez un voyage là-bas, apprenez une nouvelle langue, faites du bénévolat dans votre communauté.

10. Parlez- Appelez votre maman, votre famille, vos amis. Peut-être même engager une conversation avec votre voisin. Si vous êtes en panne, appelez une hotline ou trouvez un thérapeute et retirez-le de votre poitrine.

11. Sortez- Changez de décor. Trouvez un café, un toit, un jardin, un musée. Prenez le métro ou le bus quelque part et voyez où la journée vous mène.

12. Jouer- Soyez à nouveau un enfant et faites une pause dans les médias sociaux. Achetez des crayons de couleur, des crayons de couleur ou des marqueurs et un livre de coloriage (un livre pour enfants avec de grosses lignes; les adultes sont beaucoup trop stressants). Griffonnage. Peinture au doigt. Faites une marelle avec de la craie de trottoir. Balancer sur la balançoire. Descendez la diapositive. Corde à sauter. Enlevez vos chaussures et courez pieds nus dans l'herbe. Faire voler un cerf-volant. Allongez-vous et regardez les nuages ​​et imaginez quelles formes ils pourraient être. Traversez les gicleurs. Jouez à habiller.

13. Regarder- D'accord, peut-être un dernier recours paresseux, mais si cela vous empêche de pire, asseyez-vous avec Netflix, Hulu ou Youtube. Il y a une pléthore d'émissions, de films, de Ted Talks, de bricoleurs, de ballets et de vidéoclips sympas pour vous occuper.