9 façons de mettre fin à votre peur du futur

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1. Rappelez-vous toujours que vos pires craintes se réaliseront rarement.J'ai appris celui-ci de David Caïn . Et j’ai trouvé que c'était plutôt parfait. Toujours avec le recul, mais toujours précis. La vérité est que la plupart d'entre nous se préoccupent de choses qui ne se produiront probablement jamais. La vérité est peut-être plus étrange que la fiction, mais la fiction nous fera plus peur que la réalité, la plupart du temps.

2. Réfléchissez au pire potentiel.Vous devez vous demander ceci même après avoir décidé que votre pire peur ne se réalisera pas: quelle est la pire qui puisse arriver? Bon nombre de nos craintes futures, même si elles se sont réalisées, ne sont pas la condamnation à mort qui met la vie en danger que nous pensons être. Oui, il existe des scénarios et des situations qui pourraient nuire à nos vies. Mais peut-être que le pire potentiel n'est qu'un inconvénient plutôt qu'une expérience bouleversante.

3. Transformez vos soucis en travail.Ayant souffert de temps en temps d'insomnies souvent produites par des angoisses spécifiques ou des périodes mélancoliques, je me suis rendu compte que travailler était le meilleur antidote à l'inquiétude. Qu'il s'agisse de gagner le courage d'affronter tout ce que vous craignez en y travaillant délibérément, en engageant votre esprit dans quelque chose d'intéressant ou dans une activité physique, vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque vous «faites» des choses.

4. Concentrez-vous sur le moment, l'heure, le jour.La plupart de nos craintes proviennent de notre manque de connaissances sur certaines choses, combiné à une incapacité à voir ce que l'avenir nous réserve. La vérité est que peu importe comment vous la regardez, vous ne pouvez faire que ce que vous pouvez aujourd'hui. Si vous ne pouvez rien faire à propos de vos peurs actuelles, allez vous promener, courir ou faire une sieste. Vous êtes mieux.

5. Pensez à la dernière fois où vous avez eu peur de quoi que ce soit.Pensez à la dernière fois que vous avez eu peur, que s'est-il passé? Il y a de fortes chances que vous ayez réussi. Peut-être pensez-vous que vous avez peut-être perdu ou que les choses ne se sont pas déroulées comme elles auraient dû. Mais peut-être que nous ne perdons pas toujours parce que nous ne sommes pas assez bons. Peut-être que nous perdons parce qu'il y a un chemin différent que nous devrions emprunter.



6. Demandez de l'aide si vous en avez besoin.Parfois, nous traversons la vie en nous sentant anxieux sans le savoir et nous n’avons même pas eu le courage de nous admettre d’abord que nous avons peur. Une fois que vous aurez acquis ce courage, vous découvrirez que vous pouvez voir beaucoup plus clairement ce dont vous avez besoin pour surmonter vos peurs. Mais plus important encore, vous reconnaîtrez souvent que vous devrez peut-être vous humilier et avoir besoin des autres. Ça va, tu es humain.

7. Visualisez un résultat positif.Il peut être parfois difficile de «penser positivement» à l’instant présent et à l’instant présent. Mais pouvez-vous visualiser le résultat que vous souhaitez? La visualisation est plus qu'une simple rêverie, mais en fait pratiquer et projeter la réalité que vous voulez de manière délibérée. Il s'agit de vivre les émotions et les sentiments de victoire avant même que cela ne se produise.

8. Méditez et faites-le souvent.Il y a beaucoup de recherches psychologiques et médicales pour montrer que la spiritualité aide les gens à guérir même les maux physiques plus rapidement, donc cela peut certainement aider avec vos angoisses futures. Pour les personnes qui ne l'ont pas essayé, rester assis là et respirer semble être une activité inutile. Mais prendre de grandes respirations, les yeux fermés, fait des choses incroyables pour simplement calmer votre agitation.

9. Rappelez-vous toujours que vous avez le combat en vous.Nous nous sommes tous sentis vaincus. Mais le courage ne signifie pas ne jamais se sentir vaincu, le courage signifie que vous faites ce que vous pouvez, avec ce que vous avez, indépendamment de ce que vous pourriez ressentir. Et peut-être que la chose la plus importante à retenir à propos du courage est que personne d'autre ne peut vous le donner, vous devez le donner à vous-même. Et vous commencez par la croyance. En effet pour faire face à vos peurs et à votre avenir, vous devezcroirevous pouvez.

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