5 conseils utiles pour sortir avec le SSPT

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Note d'amour tenace d'une autre victime: si vous êtes célibataire, que vous vivez avec le SSPT (trouble de stress post-traumatique) et que vous n'avez pas été traité ou vu un conseiller, alors vous n'avez rien à faire. rencontre ou essayez de démarrer une nouvelle relation jusqu'à ce que vous obteniez des conseils d'un professionnel. Vous ne faites aucune faveur à vous-même ou à quiconque en l'ignorant.

70% des Américains ont vécu un événement traumatisant à un moment de leur vie. Environ 20% de ces personnes développeront un SSPT ou un état de stress post-traumatique, soit environ 31,3 millions de personnes qui sont ou ont été atteintes. Quand la plupart des gens pensent au SSPT, je pense que leur esprit va vers les anciens combattants, mais c'est en fait une lutte plus courante que vous ne le pensez. L'Institut national de la santé l'a même appelé «une épidémie croissante».

Peut-être que comme moi, vous faites partie de ces personnes et vous comprenez les difficultés de naviguer dans un monde envahissant qui a peu ou pas de patience pour des gens comme nous. Vous avez suivi une thérapie de traumatologie et vous savez que «où que vous alliez, vous êtes là» et, d’ailleurs, votre traumatisme l’est aussi. Vous avez travaillé dur pour affronter vos démons et vos peurs et vous êtes bien placé, mais la vérité est que vous ne serez plus jamais le même. Le traumatisme vous change. La personne que vous étiez avant l'événement traumatisant cesse d'exister et vous devez créer un nouveau soi. Même avec les systèmes de soutien les plus patients et les plus acceptables et un ensemble exceptionnel de capacités d'adaptation, la vie «ordinaire» peut parfois être carrément intimidante. Surtout quand il s'agit de trouver un partenaire romantique qui vous aime et vous accepte pour qui vous êtes, traumatisme et tout. Voici certaines choses que j'ai apprises sur le chemin du rétablissement et de l'amour.

1. Ne déchargez pas tout le wagon fou le premier rendez-vous.

C'est un excellent conseil de bon sens pour quiconque, «normal» ou traumatisé. Une personne saine d'esprit sans ESPT ne commencerait jamais un rendez-vous avec «Alors je suis né…» et raconterait toute sa putain d'histoire de vie avant les apéritifs. S'il est important d'être franc et que vous devrez éventuellement dire à la personne si vous commencez à vous voir plus sérieusement, c'est en fin de compte votre entreprise privée et c'est à vous de décider lorsque vous divulguez ces informations. De plus, si vous venez de les affronter dès la sortie de la porte avec «Ouais, j'ai le SSPT parce que quand j'avais sept ans, j'ai été violée par un ami de la famille…» vous les effrayerez parce que c'est très intense. À moins que vous ayez des symptômes vraiment graves, comme une tique corporelle visible, laissez-les au moins découvrir votre couleur préférée ou le nom de votre chat en premier.

2. Allez au ralenti.

Je suis sérieux. Tortue avec une jambe cassée lente. Je ne parle pas seulement de sexe non plus. Les romances Whirlwind ne sont pas pour les personnes atteintes de SSPT. Vous avez traversé une terrible épreuve. Peut-être même plus d'un. Vous êtes un survivant fort mais vous êtes également fragile. Vous devez être intelligent à qui vous donnez votre cœur. Une personne ne peut supporter que tant de chagrin d'amour en une seule vie. Plus votre cœur se brise, plus il est difficile de le reconstituer. Je le sais par expérience. Prenez votre temps et apprenez à vous connaître. Soyez ouvert sur ce avec quoi vous êtes à l'aise et restez fidèle à vous-même. Ne laissez personne vous pousser ou vous faire pression sur quelque chose qui ne va pas. Faites confiance à votre instinct. Il y a de fortes chances que vos expériences vous aient donné une nouvelle super intuition. Apprenez à canaliser cela. Assurez-vous simplement de vous vérifier et de vous assurer que ce n'est vraiment pas le bon pour vous et pas seulement vos symptômes d'évitement. J'ai raté de nombreuses opportunités sociales et professionnelles parce que je laisse ma «réaction de vol» prendre le contrôle.



3. Ne laissez pas votre traumatisme vous définir.

Oui, je suis une femme qui a traversé de multiples traumatismes. J'ai été agressée sexuellement à l'âge de sept ans et de nouveau à vingt-deux ans et ce n'est même pas tout. Cependant, je suis aussi une femme, qui a un BA en littérature anglaise de l'Université de Floride centrale, une responsable des médias sociaux, une collectionneuse vintage, une artiste et passionnée d'artisanat, une sœur de trois frères et sœurs plus jeunes fantastiques, une mère pour un lapin. et deux chihuahuas fous, un ami fidèle, un connaisseur de bonbons, un grimpeur passionné d'arbres, et bien plus encore. Parfois, il est plus facile de vous étiqueter et de laisser les autres vous qualifier de «victime», mais vous êtes bien plus que cela! Vous n'êtes PAS votre traumatisme. Ne laissez personne vous dire le contraire. Concentrez-vous sur toutes les merveilleuses bizarreries et nuances qui font de vous, vous. Si quelqu'un continue d'essayer de vous définir par les tragédies auxquelles vous avez survécu, que ce soit la mort, le viol, les agressions ou les combats dans une guerre, alors ce n'est pas le gars ou la fille qu'il vous faut. Le bon verra le vrai vous et pas seulement une victime de viol.

4. Vous n’avez pas toujours besoin d’être poli.

«Tes parents n'étaient pas dans le coin ou quelque chose comme ça?»

«Oui, ils étaient là. Pourquoi?'

«Alors, comment quelqu'un t'a-t-il agressé?

Les gens, vous ne croiriez pas la merde idiote et insensible qui sort de la bouche de certains crétins. Il faut tellement de courage pour être honnête avec quelqu'un à propos de votre passé et vous montrer. Pour la plupart des personnes atteintes de SSPT, le simple fait d'en parler ou de raconter l'histoire équivaut à revivre l'épisode ou l'événement en entier. Vous exposez les blessures les plus vulnérables et la moindre ignorance de la part d’autrui peut vous détruire. Vous n’avez pas à le supporter. Vous êtes resté trop longtemps sans voix. Parlez. Ou si cela ne donne même pas de dignité à une réponse, vous pouvez faire ce que j'ai fait pour gérer la conversation ci-dessus et simplement vous lever et sortir. En fin de compte, les gens sont ignorants et curieux. Les gens vont simplement laisser échapper toutes les conneries qui leur viennent à l'esprit sans réfléchir ou poser des questions grossières auxquelles vous ne voulez pas ou ne devez pas répondre. Ne perdez pas votre temps avec eux. Les bonnes personnes à avoir dans votre vie sont celles qui vous écoutent, vous disent «Je suis tellement désolé que cela vous soit arrivé» et respectent votre vie privée.

5. N'oubliez jamais: ce n'est pas votre faute!

Il est courant que de nombreuses personnes atteintes de SSPT ressentent un grand sentiment de honte ou se blâment pour ce qui leur est arrivé. Ce qui peut certainement vous inhiber et rendre effrayant d'entrer dans le monde des rencontres. Non seulement cela, mais il y a beaucoup de stigmates placés sur les personnes souffrant de SSPT par des personnes non traumatisées qui ne sont pas informées ou qui ne comprennent tout simplement pas. Par exemple, «les filles qui ont été agressées pendant leur enfance sont complètement foutues», «Ne sortez pas avec elle, elle a des problèmes, elle a été violée» ou «Monsieur, nous ne pouvons pas vous embaucher parce que vous avez tué des gens pendant la guerre en Afghanistan. «Oui, nous avons vu et vécu des choses que la plupart des gens ne lisent ou ne regardent qu'à la télévision. Oui, nous ressentons des symptômes tels que anxiété, tiques corporelles, terreurs nocturnes, dépression, insomnie, évitement, excitation émotionnelle accrue, voire abus de substances, la liste est longue…

Cela ne signifie pas que nous sommes brisés, cela ne signifie pas que nous sommes intrinsèquement endommagés, cela signifie que notre corps, notre esprit et notre cœur ont une réaction NORMALE au traumatisme. Vous ne l’avez pas demandé. Vous ne l'avez pas causé. C'est arrivé et maintenant vous vous remettez ensemble et vous méritez aussi de trouver l'amour.

Pour plus d'informations sur le contrôle du SSPT dehors celles-ci Ressources .