21 façons d'arrêter de regretter le passé et enfin de passer à autre chose

Leo Hidalgo

1. Faites un feu de joie à regret. Soit métaphorique, soit réel.

Écrivez tout ce que vous regrettez, y compris les émotions que vous ressentez pour chacun. Maintenant, frappez une allumette et allumez le papier - regardez avec soulagement pendant que vos remords et la douleur associée se transforment en cendres inoffensives.

2. Posez une question différente.

Arrêtez de demander: 'Et si j'avais fait ceci ou si je ne l'avais pas fait?'

Au lieu de cela, demandez: «Et si je restais exactement là où je suis, rempli de regret pour le reste du temps?» Comment la vie va-t-elle changer un jour?

3. Brisez le cycle.

Sachez que chaque fois que vous regrettez vos paroles ou actions précédentes, vous perdez une tranche d’aujourd’hui que vous ne pourrez jamais retrouver. Cela ne fait qu'ajouter un autre regret au fil du temps, celui de manquer le présent.

4. Excusez-vous.

Dites pardon avec sincérité pour vous faire pardonner et arrêtez de regretter la façon dont vous avez agi ou parlé. Les excuses sont un acte puissant, que ce soit en personne, dans une lettre ou une vidéo - rappelez-vous, assurez-vous d'expliquer, pas de vous excuser.



5. Empêchez tout regret.

Prenez ce qui vous a fait regretter et doublez vos efforts pour éviter de répéter la même erreur. Si vous souhaiteriez vous présenter à une promotion précédente, prenez la parole avant que la prochaine opportunité ne se présente, augmentez votre valeur pour l'entreprise et recherchez toutes les chances d'être considéré comme l'employé de référence prêt pour le niveau suivant.

6. Mettez les choses en perspective.

Concentrez-vous sur les milliards de personnes dans le monde qui ne se soucient absolument pas des erreurs que vous avez commises dans le passé ou des personnes que vous pourriez avoir fait du tort.

7. Donnez-vous une seconde chance.

Accordez-vous la permission de contribuer aujourd'hui là où vous pensez avoir échoué auparavant. Dites que vous regrettez de ne pas avoir défendu une cause nécessiteuse; rejoignez dès maintenant une campagne similaire et apportez-lui votre soutien sans faille.

8. Donnez aux autres une chance.

Faites bon usage de vos regrets en aidant les autres. Utilisez les leçons que vous avez apprises pour empêcher les autres de faire la même erreur. Plein de remords d'avoir quitté l'école tôt ou de faire la fête plus difficile que d'étudier? Soyez un bienfaiteur dans un programme scolaire ou collégial pour adolescents défavorisés qui pourraient changer leur vie.

9. Dites votre regret 'Non!'

Luttez contre les pensées de regret avec un retour en force. Choisissez une déclaration qui vous donne du pouvoir, par exemple, 'C'était alors, et c'est maintenant - une époque différente, une personne différente.'

10. Réalisez que vous avez évolué.

Sachez que le fait même de regretter vos paroles ou vos actions signifie que vous n'êtes plus la personne qui dirait ou ferait ces choses. Qu'il s'agisse d'une erreur intentionnelle ou innocente, vous avez appris une leçon précieuse et pouvez avancer plus sage.

11. Vivez dans le maintenant.

Sortez du passé et entrez dans le présent. Faites du yoga ou de la méditation pour vous aider à vous concentrer sur la vie du présent. Jetez-vous dans aujourd'hui et laissez hier disparaître.

12. Sachez qu’il n’est jamais trop tard.

Agissez de manière positive aujourd'hui, peu importe le temps écoulé depuis votre action regrettable. Même si vous ne parvenez pas à mettre fin à une querelle de toute une vie avec un être cher avant qu'il ne quitte ce monde, vous pourriez faire quelque chose en sa mémoire en tant que rameau d'olivier d'expiation.

13. Arrêtez de vivre dans un passé imaginaire.

Séparez la réalité de la situation regrettable de l'image que le remords a peinte dans votre esprit. Par exemple, il est trop facile de regarder en arrière sur une relation ratée et de tout blâmer sur vous-même. Soyez analytique, voire critique pour voir la vraie histoire - vous avancerez plus rapidement et aurez une perspective plus saine sur votre prochaine relation, tout comme moi.

14. Passez à autre chose par la gentillesse.

Faites preuve de compassion pour autrui. Un acte désintéressé aujourd'hui peut annuler une action égoïste d'hier.

15. Rédigez une liste de «regrets» et de «fier de».

Sur le côté gauche, notez tout ce que vous regrettez, et sur la droite tout ce que vous êtes fier d'avoir accompli. C’est le moment de l’honnêteté - pas de modestie ici! Comparez vos listes et voyez combien de temps vous vous êtes concentré sur le faible pourcentage d’événements négatifs par rapport aux événements positifs. Changez la balance et insister sur le pourcentage positif le plus élevé à l'avenir.

16. Décidez que vous avez fait votre temps.

Arrêtez de vous traiter de manière inhumaine. Vous vous êtes puni bien au-delà de ce qui est juste pour tous les crimes perçus ou réels que vous pourriez avoir commis en vous réprimandant à jamais. La perpétuation de la peine a certainement contrevenu à votre propre déclaration des droits. Admettez que vous avez fait votre temps et libérez-vous du regret.

17. Agissez radicalement.

N'excluez pas de prendre des mesures radicales si votre vie est vraiment un long regret. Recommencez avec une ardoise propre en tuant l'ancien vous. Réinventez-vous avec une ardoise propre - aucun regret. J'ai déménagé dans une nouvelle ville, j'ai échangé ma carrière pour recommencer et j'ai découvert que les changements dramatiques de mon style de vie m'ont gardé concentré sur mon nouveau personnage, libéré du regret. Si vous en avez besoin, déménagez dans un autre pays ou envisagez même de changer votre nom pour une renaissance complète.

18. Construisez une bibliothèque de citations.

Utilisez les sages paroles des autres pour vous aider à vous acquitter de vos erreurs ou échecs passés.

19. Partez en mission.

Créez un énoncé de mission. Détaillez l'erreur que vous regrettez, immédiatement suivie de la manière dont vous comptez la rectifier. Rédaction d'un énoncé de mission vous motivera à suivre et à éradiquer le regret. Référez-vous à cela chaque fois que vous vous sentez découragé.

20. Rendez-le personnel.

Commencez une procédure de divorce contre vos regrets. Rédigez votre propre pétition, en citant et en énumérant vos différences irréconciliables. En considérant le regret comme une entité distincte responsable de vous garder piégé dans une relation toxique, vous pouvez vous libérer. J'étais tellement surpris que cela s'est avéré être la clé de voûte de ma rupture de toute une vie de regrets - ma colère a totalement vaincu mes regrets.

21. Pensez à vos amis et à votre famille.

Si vous ne pouvez vraiment pas changer votre habitude de regret pour vous-même, faites-le pour ceux qui vous aiment. Comprenez que quiconque est rongé par le regret est difficile à vivre. En vous concentrant sur le fait d'être mieux dans les parages, vous combattrez plus facilement les pensées de regret et vous vous engagez à adopter de nouvelles façons de penser positives.