15 petites façons de se sentir heureux quand on est triste

Secouer

Vous vous sentez triste? Avez-vous le blues vraiment mauvais et ne pouvez-vous pas le secouer? Je vous comprends. Je suis dans le même bateau, et quand je me sens comme ça, j’ai une poignée d’activités qui me font me sentir un peu mieux, jour après jour.

1. Passez une heure avec votre émission de télévision préférée sur le plaisir coupable. Ne vous sentez pas mal à ce sujet. Regardez toutes les «Teen Mom 2», «Thérapie de couple» et «Days of Our Lives» que vous voulez. DVR afin que vous puissiez avancer rapidement les publicités. Profitez de chaque minute.

2. Fais exploser ta chanson préférée dans ta voiture et hurle. J'aime faire cela avec «Silver Springs» de Fleetwood Mac, en frappant le volant pour mettre l'accent. C'est mieux fait la nuit pour éviter la gêne, mais aussi, qui s'en fout? Expérimentez ces émotions dans l'intimité de votre siège conducteur.

3. Achetez une bougie de fantaisie. Allumez-le tous les soirs. Ne le «gardez» pas pour une occasion spéciale.

4. Seul à la maison? Danser. Montez votre chanson de rap sale préférée, votre jam de Britney ou votre danse en ligne country et prenez quelques minutes pour danser dans la cuisine. Fermez les stores si vous craignez que quelqu'un vous regarde.



5. Allez au magasin d'aubaines et achetez un article vraiment ridicule. Je me fiche que ce soit une grande robe de bal des années 80 ou un sac à main ou un pull 'tellement moche que c'est mignon'. Achetez simplement quelque chose de simple et bon marché qui vous fait rire. Portez-le une ou deux fois avec fierté. Sentez-vous idiot de temps en temps.

6. Sortez pour un happy hour avec un ami que vous n’avez pas vu beaucoup ces derniers temps. Renouez avec un vieil ami d'université ou invitez quelqu'un que vous voulez mieux connaître pour une promenade ou un verre. Lorsque vous vous sentez triste et déprimé, vos amis sont le meilleur moyen de vous en débarrasser.

7. En parlant de «Shake it Off», j’en suis venu à constater que même si je ne supporte pas la vidéo, le dernier single de Taylor Swift me fait me sentir mieux quand je l’entends à la radio. Ça me donne envie de danser comme un enfant de quatre ans.

8. Appelez votre maman. Ou ton père. Ou votre tante préférée, ou votre grand-mère.

9. Faites vos ongles. Dépensez un peu d’argent pour une expérience choyée que vous ne faites normalement pas pour vous-même. Obtenez un massage - vous pouvez économiser de l'argent en vous offrant aux étudiants d'une école de beauté et d'esthétique. Planifiez un service dont vous avez toujours rêvé, comme un soin du visage, et laissez-vous détendre et en profiter.

10. Faites de l'exercice! Comme l'a dit Elle Woods, «l'exercice vous donne des endorphines. Les endorphines vous rendent heureux! Les gens heureux ne tirent pas sur leurs maris. » Eh bien, le sentiment est là. Même se promener dans le quartier va vous donner un peu de peps.

11. Passez du temps avec un jeune enfant. Passer du temps avec mes petites filles préférées me remonte TOUJOURS le moral. Vous ne pouvez pas être à terre quand ils rampent partout sur vous pour vous serrer dans vos bras et vous supplier de jouer à Barbies avec eux.

12. Faites quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre. Faire la journée de quelqu'un - et cela pourrait être aussi simple que de faire un compliment ou d'envoyer des cookies à votre voisin - a un effet contagieux.

13. Portez un parfum qui vous rend heureux. Il est prouvé que certains parfums peuvent avoir un effet sur votre humeur. Peut-être que vous aimez la lavande ou la rose. Portez un parfum avec ces notes et vous vous sentirez élevé.

14. Regardez des vidéos de bébés mignons sur YouTube. Ou si les chiots ou les chatons sont votre truc, alors regardez-les. Enregistrez-en quelques-uns sur votre téléphone pour un accès instantané et facile.

15. Enfin, dormez suffisamment. Être constamment fatigué vous fatigue vraiment. Obtenez ces huit heures de sommeil réparateur!