12 étapes pour surmonter une rupture dévastatrice

Vous les gars, je pensais que je me marierais. Je pensais avoir trouvé celui-là. Ce que je ressentais pour lui était quelque chose qui sortait d'un film. Nous nous aimions tellement. Nous nous aimions les familles. Nous avions tout compris. Nous avions un plan. Nous allions avoir un chien. Et puis un jour, il y a deux mois, il ne ressentait plus la même chose et je croyais légitimement que ma vie était finie. Mais j'ai survécu. Grattez ça, j'ai prospéré. Et pour tous ceux qui vivent une situation similaire, voici comment vous pouvez également vous épanouir:

Incassable Kimmy Schmidt

1. Trouvez une nouvelle émission à regarder . Pour moi, cela s'est produit parce que j'étais dans une saison de Gilmore Girls où les Lorelei se trouvaient toutes les deux dans des relations heureuses, et cela me rendait nauséeuse de regarder après la rupture parce qu'elles étaient si heureuses et embrassées et j'étais si triste et frénétique- manger des sucettes glacées dans mon lit. Donc, je suis passé à l'aile ouest où les scènes de romance en moyenne environ 1 à 2 par saison. Trouvez quelque chose dans lequel vous impliquer émotionnellement et qui n’est pas romantique. Pour moi, c'était la présidence Bartlett. Bartlett pour toujours, les gars.

2. Cédez à les contacter, mais pas à chaque fois. Regardons les choses en face, vous allez leur envoyer un SMS. Peut-être que vous le ferez sobrement ou peut-être que vous le ferez ivre, mais comme me l'a dit un de mes amis avisés après la rupture, «si vous avez quelque chose à dire, dites-le». Peut-être avez-vous besoin de fermeture. Peut-être que vous avez juste besoin de leur dire que vous avez simulé vos orgasmes à chaque fois, juste pour qu'ils se sentent comme de la merde. Je ne dis pas que vous ne le regretterez pas après, carvous le regretterez après, mais vous allez le faire de toute façon. C’est inévitable. À moins que vous n'ayez une volonté surhumaine (et je vous applaudis et vous envie si vous le faites), vous allez parler à votre ex. Pour moi, c'est comme ce que dit T. Swift: 'le high valait la peine.' Parfois, le fait de leur parler à court terme en vaut la peine quand ils finissent par ne pas envoyer de SMS. Parfois, la réouverture de la plaie à peine cicatrisée la rend plus rapide la deuxième fois (dégoûtant, mais nous l'avons tous fait). Ne prenez pas l'habitude de céder à la «tentation du contact» chaque fois que vous ressentez un élancement de les manquer, car vous perdez alors le concours classique «qui est plus heureux sans l'autre personne» avec votre ex, et cela fait vous boiteux. Et je suis ici pour vous dire,tu n'es pas boiteux.

3.Faites un nouvel horaire . J'étais tellement déprimé les premières semaines après mon rompre que je devais faire une règle dans laquelle je me suis obligé à sortir du lit deux fois par jouroutrealler en classe et travailler. Cela m'a forcé à voir mes amis qui s'assuraient que je mangeais / respirais et me faisaient aussi rire dans le processus. Sortez du lit: le monde sans votre ex est en fait toujours en train de tourner, et il peut être étonnant de le redécouvrir chaque jour. Finalement, vous n'aurez pas à vous lever du lit et vous aurez soudainement une toute nouvelle vie sans eux - ce qui est une belle chose, car vous pouvez dépenser votre argent pour des choses amusantes comme des manucures et des massages au lieu de diner. et cadeaux d'anniversaire.

4. Cela étant dit, donnez-vous un peu de temps pour vous attarder. Je l'ai fait, et j'aurais aimé l'avoir fait un peu plus que je ne l'ai fait, car je n'avais pas réalisé à quel point il s'agissait d'une partie nécessaire du processus de rupture. Comme le dit le groupe de country que j'aime vraiment (dixie chicks holla), 'vous devez ressentir la douleur lorsque vous perdez l'amour que vous avez donné à quelqu'un.'Devoir. Il n’ya pas le choix ici. Ça va faire mal comme une chienne, et si tu essaies de supprimer ça sous quelque forme que ce soit, ça ne prendra que beaucoup plus de temps pour s'en remettre. Donnez-vous quelques jours où vous rentrez chez vous, éteignez votre téléphone à 18 h, couchez-vous avec Netflix ou un bon livre et pleurez. Les dimanches sont toujours les plus durs pour moi, car j'avais l'habitude de passer le dimanche avec mon ex. Le premier dimanche après la rupture, je me suis réveillé, je suis monté dans la chambre de ma colocataire et j'ai pleuré dans ses bras toute la journée entre les siestes et les épisodes de la parentalité (merci Emma). J'avais besoin de pleurer et de m'attarder ce jour-là, parce que j'avais passé les premières parties du week-end à me distraire avec de la danse et de l'alcool, et maintenant la douleur m'avait rattrapée. Cela arrivera souvent. Alors j'ai pleuré, et tu devrais aussi. Pleure parce que chaque larme versée est une larme de plus pour se sentir un peu mieux. Pleure parce que tu t'es fait baiser par quelqu'un en qui tu as confiance et à qui tu t'es donné et qui suce tellement le cul. Pleurer parce que c'est normal de pleurer. Dites-vous ceci chaque fois que vous sentez cette boule dans la gorge qui signifie que vous êtes sur le point de perdre votre merde même si vous êtes dans un lieu public et qu'il n'y a pas de lunettes de soleil à portée de main:Ce n’est pas grave de pleurer. Je promets.

5. Mais ne laissez pas le logement devenir hors de contrôle . La première semaine, j'étais en désordre. J'ai à peine pris une douche, à peine mangé (sauf des sucettes glacées) et ma chambre généralement immaculée était littéralement dégoûtante. Quelques jours après la rupture, j'ai regardé mon visage enfoncé et mes cheveux gras et j'ai réalisé que je ne voulais pas que les gens me voient comme ça et dise à mon ex «oui, elle a l'air / sent comme si elle vivait dans un bunker post-apocalyptique souterrain pour la semaine dernière »(Incassable Kimmy Schmidt, n'importe qui? Obsédé). Alors je me suis levé, je me suis douché, j'ai fait mes racines, je me suis coupé les ongles, j'ai épilé mes sourcils et j'ai nettoyé ma chambre en profondeur. Et devine quoi? Immédiatement après, je me suis senti mieux. Comme ce moment où vous mangez Whatabuger après une nuit de vodka-redbulls, les choses sont devenues un peu plus claires et un peu moins merdiques. Alors vas te doucher.



6. Trouvez quelqu'un qui a vécu ce que vous vivez. J'ai eu la chance d'avoir plusieurs amis qui avaient traversé ruptures semblable au mien. Je me souviens que deux jours après cela, l’une de ces amies a demandé comment je me sentais et avant de pouvoir répondre, elle a dit: «Je sais ce que vous ressentez. Vous sentez que vous allez vraiment mourir. Comme si la vie ne pouvait pas continuer. Mais je suis la preuve vivante que c’est possible et qu’elle l’a fait. » Le fait qu'elle savait que j'avais en effet réfléchi à l'imminence de la mort par chagrin et le fait qu'elle avait ressenti la même chose m'a fait me sentir mieux. Et il y avait aussi le fait que je l'avais vu devenir 10 000 fois plus heureuse sans son ex dans sa vie au cours des mois précédents. Elle m'a donné de l'espoir. Trouvez quelqu'un qui peut le faire pour vous.

7. Ne communiquez avec personne tant que vous n'êtes pas prêt . Je suis si sérieux à propos de celui-ci. S'embrasser c'est bien. Allez littéralement embrasser un mec chaud au hasard en ce moment, car ça bascule et cela vous fera vous sentir mieux. D'autres choses, cependant, comme ramener quelqu'un à la maison après un verre de tropne pasvous faire vous sentir mieux. 'Mais je suis seul!' vous discutez. Alors allez adopter un chiot (mais en fait pas, à moins que vous n'en vouliez vraiment un parce que je l'ai fait et je l'aime avec tout ce que je suis mais les chiots sont comme des bébés et impliquent beaucoup de temps et beaucoup de nettoyage de tapis et de patience). Mais sérieusement, avoir des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre juste pour dire que vous avez eu des relations sexuelles avec quelqu'un d'autre ne vaut pas la peine. Vous êtes dans un état trop vulnérable en ce moment, alors soit vous commencerez à pleurer au milieu de celui-ci (pas cool) soit vous vous fâcherez au hasard contre la table de nuit que vous avez choisie pour exister et vous leur hurlerez de sortir de votre lit. (parlant d'expérience ici; inutile de dire que nous n'avons pas parlé depuis) ​​.Vous ne prouvez rien à personne en le faisant (même si votre ex en entend parler) et surtout vous ne vous prouvez rien à part que vous peut amener quelqu'un à avoir des relations sexuelles avec vous, ce qui, je suis désolé de le dire, de nos jours, n'est pas du tout un accomplissement. Attendez qu'un laps de temps significatif se soit écoulé (plus de deux mois) et attendez de rencontrer quelqu'un que vousvouloiravoir des relations sexuelles avecsobrement, pas seulement parce que vous êtes ivre et triste et qu’ils sont là.

8. Créez une liste de lecture de musique qui vous rend heureux. Il n'est pas nécessaire que ce soit de la musique de rupture, mais écoutez de la musique qui garde la tête haute. Pour moi, cela inclut beaucoup de Katy Perry (parce que je suis un feu d'artifice), Nicki Minaj (j'en ai fait l'un de mes objectifs de mémoriser ses raps parce qu'elle est une badass et je veux aussi être une badass), Dixie Chicks ( sérieusement,Moucheest l'album de rupture ultime. Même si vous détestez la musique country comme moi, essayez-la), Miley Cyrus »Bangerz(car il couvre toutes les émotions que vous pourriez ressentir en ce moment) et T. Swift en 1989 (voir # 9).

9. Mettez-le en perspective . En écoutant la playlist susmentionnée, j'ai réalisé que toutes ces personnes avaient ressenti exactement la même douleur que moi, et maintenant elles étaient riches [euh] et [plus] célèbres à cause de cela, et surtout, elles étaient devenues à travers. Une de mes phrases préférées est devenue 'Si T. Swift peut surmonter Harry Styles, vous pouvez surmonter ce perdant.' Pensez-y. Harry putain de Styles. Il est comme le 20-quelque chose le plus chaud du monde et tout ce que Taylor a fait, c'est l'aimer de tout son cœur et il l'a abandonnée sur un bateau et maintenant elle vit sa vie heureuse et célibataire à New York et se vend comme 10 millions d'exemplaires de1989un jour et pendant ce temps, Harry lui envoie 1 989 roses pour essayer de la reconquérir. Alors, qui remporte clairement le concours «Qui est le plus heureux sans l’autre»? Ma fille Taylor. Sur une note plus sérieuse, la meilleure amie de ma mère a perdu son mari il y a près de deux ans, et c'est un rappel constant que cela pourrait être tellement plus difficile et tellement plus injuste. Ce type a choisi de s'éloigner de moi, et aussi souvent que je [en plaisantant] [en quelque sorte] souhaite qu'il meure, les choses auraient pu être bien pires. Une rupture est le genre de douleur qui a le pouvoir de vous transformer et de rendre votre vie 1000 fois meilleure. La mort est le genre de douleur qui ne vous quitte jamais et ne vous clôture jamais. Alors gardez-le en perspective.

10. Sur cette note, sachez que ce n'est pas la pire des choses qui vous arrive . Peut-être avez-vous vécu une mort beaucoup plus douloureuse et compliquée à gérer, alors vous le savez. Peut-être que comme moi, vous avez vécu une rupture beaucoup plus douloureuse. Je ne m'en suis rendu compte qu'un mois environ après ma rupture actuelle, mais la rupture que j'ai traversée avant celle-ci était bien pire, principalement parce que ce type a commencé à baiser mon ancien meilleur ami et colocataire à ce moment-là environ une semaine après nous. fini les choses et maintenant ils sont toujours heureux et ensemble. Donc, autant que cela fait mal en ce moment, cela fait beaucoup plus mal et pourtant je l'ai encore traversé et j'ai pu retomber amoureux et même rire de ce qui s'est passé, et pas d'une manière amère haha-je-me suis-je-baisé mais un plein sur LOL-comment-fait-cela-même-arriver. Et maintenant je sais qu'une fois de plus, je vais m'en sortir et pouvoir en rire et retomber amoureux. C’est comme une situation gagnant / gagnant / gagnant.

11. Souvenez-vous également que vous aviez une vie avant que votre ex n'y soit. Peu m'importe combien de temps vous êtes restés ensemble, mais vous étiez une personne à part entière avant que votre ex n'entre dans votre vie. La première découverte de cela pour moi a été de réaliser que j'aimais One Direction avant d'aimer mon ex. Un peu stupide, mais aussi un peu libérateur. Maintenant, chaque fois que je découvre quelque chose qui faisait partie de moi avant mon ex, je l'écris. Cela comprend des choses aussi simples que mon amour pour Captain Crunch, des choses plus sérieuses comme mes projets de déménager à New York après l'obtention de mon diplôme. Il n’était rien pour moi avant notre rencontre, il n’était pas tout quand nous étions ensemble, et maintenant il n’est plus rien. Rien qu'un chapitre fermé. Assez chouette, hein? Je peux toujours aimer Captain Crunch et One Direction et je vais toujours à New York, et il n'a rien, et je veux direrienà voir avec l'une de ces choses.

12. Sachez que ça va empirer avant de s'améliorer . Après qu'il soit sorti de ma porte, j'ai pensé qu'il n'y avait aucun moyen que je puisse me sentir pire que ce que j'avais fait à ce moment-là. Eh bien, il y en avait. Le lendemain, en fait, je me sentais plus mal parce que c'était plus réel, et cela a continué pendant environ une semaine. La douleur va et vient. Je suis presque deux mois hors de ma rupture et il y a des jours où j'ai toujours l'impression que c'est arrivé hier et le montant de lui manquer que je ressens semble être un poids insupportable que je peux ressentir physiquement sur mon cœur. Mais il y a aussi des jours où je sais que je suis tellement mieux sans lui, et la douleur de le manquer est devenue juste un élancement aléatoire au lieu d'une douleur constante. Ça craint d’être bien un jour, puis de revenir en arrière le lendemain, mais ne vous en faites pas. C’est un processus de deuil. Vous passerez de la tristesse à la complaisance en passant par la colère, l'amertume et le bonheur réel, puis vous reviendrez à la tristesse, parfois en une seule journée. Ça craint. Ça craint tellement le cul, les gars. Mais sachez que très bientôt, les bons jours seront plus nombreux que les mauvais. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais cela se produira. Je suis juste là avec toi; quelque chose d'extraordinaire se profile.

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